二 | 据估计，该大桥每天有16万辆汽车通过，并连接到欧洲最繁忙的高速公路之一。其中一名抗议者摩根·特罗兰（Morgan Trowland）表示，他抗议的原因是英国政府的政策正在加速气候紧急情况。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。他在推特上发布了一段自己在桥顶的视频。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。“我愿意这样做，因为我不愿意坐视一切都毁灭。”39岁的他自称是一名桥梁设计工程师，他表示由于政府的政策，他“不得不采取行动”。另一位抗议者是33岁的教师马库斯（Marcus），他表示，“现在只有直接行动才能帮助达到我们迫切需要的社会转折点。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。

三 | ”埃塞克斯警方发言人称，“要将人员安全地从高处转移下来是复杂的，这一事件可能需要一些时间才能解决。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。

四 | 但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。”根据此前报道，当地时间14日，英国环保组织“停止石油运动（Just Stop Oil）”发布的一段视频显示，两名该组织的抗议者向英国国家美术馆内的梵高画作《向日葵》泼洒番茄汤。另外一种是：力量偏科型。

五 | 英国警方近日通报，上述两名抗议者被指控犯有刑事损害罪，并将于12月接受进一步审判。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。

六 | 但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。

七 | 跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。

八 | 我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。

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